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Não existe melhor motivação do que o seu próprio progresso

Estética: NINGUÉM GOSTA DE VER PESSOAS GORDAS! Todos gostamos de ver pessoas magras e elegantes! Dizemos sempre que a beleza é interior mas o fato é que os homens preferem as mulheres magras e as mulheres preferem homens elegantes e SEM BARRIGA! E não há nenhum mal nisso! Para nos sentirmos bem por dentro devemos começar por gostar de nos por fora! Os quilinhos, os centímetros a mais, a barriga grande, a gordura localizada, ou a celulite são problemas que tem de ser resolvidos para uma boa aparência, bem-estar e para uma boa saúde!

Gordura é um componente crítico em qualquer célula do corpo 
humano. Sem ela as nossas células não podem funcionar de forma 
eficiente. Quando você retira a gordura de sua dieta, você “liga” 
seu cérebro no modo: “reter gordura”. Nosso corpo precisa de energia que vem da gordura, mas como não está sendo ingerida, o metabolismo começa a reter a gordura existente 
e começa a tirar energia dos músculos, ocasionando a perda de massa 
muscular. Você vai reconhecer rapidamente a pessoa que está 
fazendo este tipo de dieta pela aparência pálida e com músculos flácidos. 
Ela pode até estar magra, mas sua saúde está debilitada. E não apenas 
isso, a gordura é crucial para o equilíbrio hormonal em seu corpo. Corte 
a gordura e sinta-se em desequilíbrio, e o pior... 
AINDA estará acima do peso!
 Quanto à quantidade de gordura que deve ser incluída em um plano 
para perder peso, deve ser algo em torno de 30% da quantidade de 
calorias diárias. A maior parte (se não todas) deve vir na forma de ...

Pela primeira vez consegui resistir, doe o bombom que ganhei, depois de voltar da caminhada minha querida irmã me presenteou com 360 calorias, presente de grego... Estou firme e forte!