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segunda-feira, 9 de julho de 2018

Sumida mais viva

Dei uma pequena sumida pois estou de férias do trabalho de maetorista.
Mais continuo na guerra da balança e a cada dia ela despenca mais e mais....


Antes e depois.... Já que não emagreceu essa semana corte o cabelo e pelo o menos 200g saí rsrsrs

quarta-feira, 6 de junho de 2018

Eu sou forte

Amanheceu e parecia que ainda era noite de tão escuro que estava, e para ajudar alguns pingos de chuva quase me fizeram desanimar e voltar a dormir. Mais resisti à tentação e fui assim mesmo, no meio do caminho fez até um solzinho.

O rosto está afinando.

terça-feira, 5 de junho de 2018

Muito frio

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Ida e volta

Esses dias estão fazendo muito frio aqui em São Paulo, a dureza é levantar às 6h mais depois que se levanta a vida começa a esquentar.
E para dar continuidade e não desanimar na ida eu vou toda encapotada porém na volta quase sem nada, entretanto de acordo com o corpo esfriando o frio volta.
Essa foto foi na volta. Dá para ver a pista vazia e sem ninguém.

segunda-feira, 4 de junho de 2018

Vencendo o frio

Bora vencer o frio, a preguiça, o desânimo e rumo à casa dos 60. Depois de quase sete meses na pista vi meu peso diminuir um pouco e as roupas ficarem um pouco mais larga.
A previsão de amanhã é de menos do que estava apontando hoje, mais seja como for estarei firme e forte na pista.

domingo, 3 de junho de 2018

O peso vai diminuindo e a roupa vai servindo

Que coisa boa é pegar uma peça de roupa que não te servia e agora serve, parece roupa nova, pois fazia tempo que estava guardada dentro do guarda roupa. Que venham mais roupas...

Correr em dia de frio é assim...

quinta-feira, 17 de maio de 2018

quinta-feira, 26 de abril de 2018

Pista vazia

Hoje amanheceu cinzento e com muito vento, mais mesmo assim foi para pista...


sexta-feira, 13 de abril de 2018

Interior

Quando você começar a mudar o seu interior, também há mudança no seu exterior.

Mais um dia de superação 5k

E rumo aos 10k

quinta-feira, 12 de abril de 2018

Mudança de Hábito

Depois de quase 5 meses a mudança tornou-se um hábito. Uma prática que hoje tem me feito muitíssimo bem. A disposição melhorou, o roncou cessou e as roupas estão entrando com mais facilidade.


quinta-feira, 5 de abril de 2018

Na pista

E hoje a pista estava vazia.

Hora do almoço: Arroz integral vermelho, couve refogada, salada de alface e tomate e peixe grelhado, entre outras coisitas.


quarta-feira, 28 de março de 2018

Mudança

Como fiz a imagem abaixo, acho que no meu caso se tornou um hábito. Tenho treinado todos os dias, ainda é pouco, eu sei, mais em breve estarei bem condicionada para passar de 2h de treino.
A transformação no corpo, na mente e no espírito já estão acontecendo, gradativamente a cada dia...
 

Vamos que vamos. Amanhã tem mais fartlek.

quinta-feira, 22 de março de 2018

Motivação

Motivação e Hábito

Alimente-se

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Drunb

Drunb é o aplicativo que estou usando para derreter. Vale a pena, a cada dia pode-se escolher um treinamento novo e simplesmente sair andando com uma boa música e incentivos.




terça-feira, 13 de março de 2018

Novo treinamento

Hoje foram apenas 34 minutos de pura adrenalina. Usando o app Drumb caminhada foi sensacional, suei mais do que quando faço caminhada por 1 hora.
Hoje foi uma mistura de caminhada intercalada de 1 minuto com 20 segundos de troto, porém eu substitui por tiros fortes e longos.

A gordura derretendo....
Depois fui um alongamento no meu prédio

segunda-feira, 12 de março de 2018

Como está a nova morada?

Oi pessoal,

Essa nova casa de se morar é maravilhosa, sinto-me bem a cada dia e com mais motivação para sair da casa dos 80 e passar logo para as do 60. Mais o contrato ainda não venceu, irei com calma e pudor para não atropelar o andar da carruagem.

Essa semana conheci um aplicativo chamado Drunb. Recomendadíssimo, fácil de usar basta seguir às instruções e escolher qual o tipo de exercícios quer praticar. Eu comecei pelo treinamento Fartlek espécie de treinamento sueco que envolve três modalidades: corrida, trote e tiro....
São exatamente 3 minutos de caminhada forte, 2 minutos de trote (que parecem uma eternidade) e 20 segundos de tiros, (que tiro foi esse) rsrsr.

Hoje completei 3 circuitos de fartlek, são apenas 42 minutos com um personal treiner te ajudando, te incentivando e ouvindo músicas boas e de qualidades.

Conheci esse aplicativo através da minha companheira de caminhada, a Lú.

Dá para cansar, suar e perder muitas calorias.

Amanhã vamos que vamos...

quinta-feira, 8 de fevereiro de 2018

Nova morada

Essa semana dei adeus a casinha dos 90kg e passei a morar na casa dos 80kg., a minha pretensão será ficar por uns 6 meses nessa nova morada, pois o objetivo final é morar na casa dos 60 até Jesus voltar...


Resultado da sua pesquisa para saindo dos 90kg

quarta-feira, 27 de dezembro de 2017

Caminhadas em Petrópolis

Esses dias tenho experimentando novos caminhos.
Caminhadas matinais na cidade imperial.
Hoje a caminhada foi no quintal da casa da tia avó Orleãns e Bragança.
Hilário. Queria muito que fosse meus parentes kkkkk

segunda-feira, 18 de dezembro de 2017

Novo Desafio

Devemos tomar como base uma balança de confiança para não passarmos raiva e frustração na hora da pesagem.
Quando comecei a caminhar uma hora por dia estava pesando 94.400 após 30 dias minha balança apontou em 92.100 então foi me colocado um novo desafio para que daqui a 30 dias, ou seja, no dia 16 de janeiro de 2018 meu novo peso deverá ser igual ou menor do que 90.600 - para que eu leve a bolada.
A bolada é assim: todos os dias que eu caminhar e/ou correr pelo período de 1h me é creditado o valor de R$ 5,00 e aos sábados, domingos e feriados a quantia de R$ 10,00.
E assim foi do dia 14/11/2017 até 15/12/2017 eu ganhei R$ 163,00.
Portanto para que eu consiga levar o valor de aproximente R$ 150,00 no próximo mês, preciso alcançar minha meta. E assim sucessivamente até eliminar 25kg.
Se tudo der certo e sei que dará depende apenas de mim, em dezembro de 2018 estarei morando na casinha dos 70. Mais precisamente 75.100kg
Então bora amanhã correr atrás. E avante para dezembro de 2018.

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