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Quem se exercita é mais magro e tem colesterol reduzido, diz estudo Imagem ilustrativa / Foto: Getty Images Por Renata Demôro A falta de tempo não é mais desculpa para não se exercitar. De acordo com um estudo da Universidade de Boston, dez minutos de exercícios é tudo que você precisa para ver a diferença na balança e saúde. E isso não significa que você precisa fazer matrícula na academia mais próxima. Fazer faxina na casa ou ir a pé para o trabalho já são suficientes para ajudar a emagrecer e reduzir as taxas de colesterol. Segundo os pesquisadores, cortar grama e pescar ainda podem reduzir o risco cardíaco. Exercícios de curta duração causam impacto positivo na saúde Para chegar a estas conclusões, os pesquisadores analisaram mais de 2.100 voluntários enquanto praticavam exercícios. Entre eles, mais da metade estava acima do peso. Eles usaram um aparelho chamado acelerô

Gordura é um componente crítico em qualquer célula do corpo 
humano. Sem ela as nossas células não podem funcionar de forma 
eficiente. Quando você retira a gordura de sua dieta, você “liga” 
seu cérebro no modo: “reter gordura”. Nosso corpo precisa de energia que vem da gordura, mas como não está sendo ingerida, o metabolismo começa a reter a gordura existente 
e começa a tirar energia dos músculos, ocasionando a perda de massa 
muscular. Você vai reconhecer rapidamente a pessoa que está 
fazendo este tipo de dieta pela aparência pálida e com músculos flácidos. 
Ela pode até estar magra, mas sua saúde está debilitada. E não apenas 
isso, a gordura é crucial para o equilíbrio hormonal em seu corpo. Corte 
a gordura e sinta-se em desequilíbrio, e o pior... 
AINDA estará acima do peso!
 Quanto à quantidade de gordura que deve ser incluída em um plano 
para perder peso, deve ser algo em torno de 30% da quantidade de 
calorias diárias. A maior parte (se não todas) deve vir na forma de