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Aproveitando o isolamento e o distanciamento social devido à pandemia do coronavírus (COVID19), mesmo distante podemos desfrutar de exercícios fáceis e rápido para se fazer em casa, pois agora estamos proibidas de ir à academia, tem gente que até gostou. kkkkk Podemos nos exercitar em casa e ao mesmo tempo deixarmos o nosso lar higienizado e perfumado, enquanto fazermos isso, estaremos suando e queimando as malditas gordurinhas que insistem em ficar em nosso corpo. Varrer à casa, lavar o banheiro, lavar quintal ou varanda, limpar os vidros, queimam mais calorias do que 1 hora de esteira. Vejam abaixo alguns exercícios para se fazer em casa durante a quarentena. 1 - Agachamento com cabo de vassoura. Coloque o  cabo de vassoura  atrás da cabeça e apoie sobre os ombros. Afaste lateralmente a perna direita e, sem parar o movimento, realize um  agachamento ; em seguida, suba o quadril e feche as pernas. Repita o ciclo com a outra perna. Faça esse movimento de 10 a 15 veze

Saiba como se manter saudável durante a quarentena. Pois é meninas, essa gripe chegou no Brasil e agora somos obrigadas a ficar 24h em casa. Parece que o tempo passa bem devagar, mas a fome vem em alta velocidade. A seguir vou te dar algumas dicas simples de como se cuidar e não devorar todo o estoque da geladeira kkkkk. 1. Cuide da sua saúde mental. Parece que uma coisa não tem nada haver com a outra, mas é ai que você se engana. Durantes esses dias é comum se sentir desconfortável ( já que nunca passamos por uma quarentena antes) e muitas vezes descontamos na comida a nossa ansiedade de voltar a uma rotina comum.  Uma boa dica é seguir um cronograma como se você estivesse vivendo os dias de foma comum.  Lembre-se:" Uma rotina bem planejada e organizada te dá segurança e praticidade " 2. Pratique exercícios, MOVA-SE. Acho que sobre esse tópico eu nem preciso falar né. Fazer exercícios é sempre bom, pois melhora sua qualidade de vida e ainda

O meu eu fiz 1h10m de caminhada com trote.

Bom dia a todas. Hoje menos um dia, comecei bem caminhando 1 hora e 10 minutos até arrisquei na corridinha, cheguei em casa super vermelha, meu rosto parecia um coração de tão vermelho que ficou, mas valeu a pena. Com carinho e na torcida por todas que querem eliminar alguns kilos ou muitos kilões em 2013. Meta para 2013 eliminar 20kg, mas se eu conseguir jogar fora pelo o menos 12ks, ou seja, apenas 1k por mês já estarei feliz. Entretanto vou mirar à lua para acertar quem sabe o poste. Boa eliminação de peso a todas.

Quem se exercita é mais magro e tem colesterol reduzido, diz estudo Imagem ilustrativa / Foto: Getty Images Por Renata Demôro A falta de tempo não é mais desculpa para não se exercitar. De acordo com um estudo da Universidade de Boston, dez minutos de exercícios é tudo que você precisa para ver a diferença na balança e saúde. E isso não significa que você precisa fazer matrícula na academia mais próxima. Fazer faxina na casa ou ir a pé para o trabalho já são suficientes para ajudar a emagrecer e reduzir as taxas de colesterol. Segundo os pesquisadores, cortar grama e pescar ainda podem reduzir o risco cardíaco. Exercícios de curta duração causam impacto positivo na saúde Para chegar a estas conclusões, os pesquisadores analisaram mais de 2.100 voluntários enquanto praticavam exercícios. Entre eles, mais da metade estava acima do peso. Eles usaram um aparelho chamado acelerô

Bom dia para todoas! Entre hoje e amanhã vou comprar uma balança para poder me pesar em casa, assim saberei o que deu certo e o que não deu na pesagem, muitos dizem para pesarmos apenas 1 vez por semana na mesma balança, porém eu já tive a experiência anterior e conseguia controlar mais o meu peso. Hoje não deu para caminhar, só chove!

Do UOL, em São Paulo 15/01/2013 09h46 Participantes do estudo usaram Twitter para receber informações e apoio de outros voluntários Um estudo da Universidade da Carolina do Sul afirma que o Twitter pode ajudar seus usuários a emagrecer – isso porque o microblog, segundo os pesquisadores, funciona como um sistema valioso de apoio entre aqueles que querem perder peso. "Aqueles que utilizaram o Twitter regularmente como parte de um programa de perda de peso emagreceram mais", afirmou a pesquisadora Brie Turner-McGrievy, do Departamento de Promoção da Saúde, Educação e Comportamento da Escola Arnold (Universidade da Carolina do Sul). Nesses casos de mais sucesso, ela afirma que o Twitter foi usado como ferrame