DICAS DE COMO SER SAUDÁVEL NA QUARENTENA
Saiba como se manter saudável durante a quarentena. Pois é meninas, essa gripe chegou no Brasil e agora somos obrigadas a ficar 24h em casa. Parece que o tempo passa bem devagar, mas a fome vem em alta velocidade. A seguir vou te dar algumas dicas simples de como se cuidar e não devorar todo o estoque da geladeira kkkkk. 1. Cuide da sua saúde mental. Parece que uma coisa não tem nada haver com a outra, mas é ai que você se engana. Durantes esses dias é comum se sentir desconfortável ( já que nunca passamos por uma quarentena antes) e muitas vezes descontamos na comida a nossa ansiedade de voltar a uma rotina comum. Uma boa dica é seguir um cronograma como se você estivesse vivendo os dias de foma comum. Lembre-se:" Uma rotina bem planejada e organizada te dá segurança e praticidade " 2. Pratique exercícios, MOVA-SE. Acho que sobre esse tópico eu nem preciso falar né. Fazer exercícios é sempre bom, pois melhora sua qualidade de vida e ainda