Dia de pesagem - 200g

Por AF Moda Fitness -

 Comecei o desafio no dia 12.01.21 fazendo todos os exercícios proposto, me adequando à dieta e tomando o chá, eliminei 200g.


de 91.6  fui para 91.4 em apenas 4 dias.


Consegui fazer 3 jejuns intermitentes com janela de 16*8


A meta são 23k até novembro, estou no caminho certo..

Força, fé e foco...




Postagens mais visitadas deste blog

Retorno garantido e pago

Por AF Moda Fitness -
Imagem
 Hoje fiz minha primeira aula com uma personal, a professora pegou pasado, me auxiliando nos exercícios me proporcionou dores e tremedeiras nas pernas e braços. As aulas vão acontecer às 2f, 3f e 5feiras na academia do meu prédio. No ano passado eu fiz um planejamento de eliminar 25kg em um ano, porém consegui eliminar apenas 2. Vou agendar uma nutricionista para também recomeçar uma reeducação alimentar. O ano passa e nada de conseguir alcançar a meta. Agora vai doer no bolso, e quero crer que será o melhor investimento para minha vida e para minha velhice, quero me casar com a personal e quem sabe um dia também poder ajudar outras pessoas. Agora é força, foco e fé para alcançar a vitória,
Leia mais

Em adaptação e continuidade

Por AF Moda Fitness -
Imagem
 Fotos de novembro de 2021 e janeiro de 2022 Apenas 2kg se foram mais 1cm de cada parte do corpo. Viagens, passeios, almoços e jantares fora de casa, Mais estou dentro do esperado para o período determinado. Fé, força e foco! Algumas mudanças estou introduzindo como cortar definitivamente o suco ou água nas refeições. No início foi tenso, confesso que agora não me faz falta. No lugar do copo de suco introduzi uma laranja, ou um pedaço de melancia ou até mesmo uma rodela de abacaxi.
Leia mais
Por AF Moda Fitness -
Olá, Hoje comecei novamente um novo desafio... o tempo passa e nós nunca desistimos. Dessa vez será para sempre. Eu me comprometo a eliminar 25k em 1 ano. Hoje dia 26/1/2020 estou com 93k e 1.63, crescer não irei kkkk. Meu IMC hoje é 35. Estou com obesidade tipo II Fotos de antes colocarei em uma próxima postagem
Leia mais