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Como monitorar seu progresso?

Não existe melhor motivação do que o seu próprio progresso

Estética

Estética: NINGUÉM GOSTA DE VER PESSOAS GORDAS! Todos gostamos de ver pessoas magras e elegantes! Dizemos sempre que a beleza é interior mas o fato é que os homens preferem as mulheres magras e as mulheres preferem homens elegantes e SEM BARRIGA! E não há nenhum mal nisso! Para nos sentirmos bem por dentro devemos começar por gostar de nos por fora! Os quilinhos, os centímetros a mais, a barriga grande, a gordura localizada, ou a celulite são problemas que tem de ser resolvidos para uma boa aparência, bem-estar e para uma boa saúde!

A gordura

Gordura é um componente crítico em qualquer célula do corpo 
humano. Sem ela as nossas células não podem funcionar de forma 
eficiente. Quando você retira a gordura de sua dieta, você “liga” 
seu cérebro no modo: “reter gordura”. Nosso corpo precisa de energia que vem da gordura, mas como não está sendo ingerida, o metabolismo começa a reter a gordura existente 
e começa a tirar energia dos músculos, ocasionando a perda de massa 
muscular. Você vai reconhecer rapidamente a pessoa que está 
fazendo este tipo de dieta pela aparência pálida e com músculos flácidos. 
Ela pode até estar magra, mas sua saúde está debilitada. E não apenas 
isso, a gordura é crucial para o equilíbrio hormonal em seu corpo. Corte 
a gordura e sinta-se em desequilíbrio, e o pior... 
AINDA estará acima do peso!
 Quanto à quantidade de gordura que deve ser incluída em um plano 
para perder peso, deve ser algo em torno de 30% da quantidade de 
calorias diárias. A maior parte (se não todas) deve vir na forma de

Resisti a um bombom

Pela primeira vez consegui resistir, doe o bombom que ganhei, depois de voltar da caminhada minha querida irmã me presenteou com 360 calorias, presente de grego... Estou firme e forte!

Calculando o IMC

Hoje meu registro é esse: Cálculo de IMC - Resultado Seu IMC é: 34.101,6 Altura: 1,64 Peso: 86,300

Retornando...

Depois de quase 11 meses volto aqui para escrever mais um desafio, o ano ainda não terminou, e a vontade de emagrecer continua a crescer. Será que agora consigo?

Ano novo, novo peso

Todo mundo sempre costuma repetir: "Ano-novo, vida nova". Mas até que ponto sabemos realmente medir o peso desta afirmação e a colocamos em prática? Em primeiro lugar, eu me questionei com honestidade: "Eu realmente quero mudar minha vida?" Minha resposta foi afirmativa, então é hora de mexer-se porque o ano-novo está aí. (com hífem ou sem) rs. Hoje estamos iniciando um novo ano e com ele NÃO QUERO e nem devo chegar a 3 dígitos na balança. Começo hoje um compromisso comigo mesma de eliminar para sempre alguns kilos do meu corpo. Vamos lá, mãos à obra, muita determinação, persistência e força de vontade. Beijos a todos!